Qu'est-ce que le kundalini Yoga ?

 

Cette technique de yoga vise l'éveil de l'énergie conscience (Kundalini), potentiellement présente en chacun de nous.


Une pratique holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l'être, à partir du souffle, de postures dynamiques ou statiques, du son, de la relaxation et de la méditation.

 

Quels en sont les bénéfices ?

 

Ce yoga équilibre et renforce le système nerveux, glandulaire et immunitaire, travaille sur le système digestif et favorise l'assouplissement du corps et le tonus musculaire.

 

Appelé aussi yoga de la force nerveuse, il agit sur l'équilibre mental, permet une meilleure gestion des émotions et développe l'optimisme et la joie de vivre.

Pour une pratique efficace :

  • Venir l'estomac vide et boire 2 ou 3 grands verres d'eau avant la séance ;
  • Apporter une tenue souple en fibres naturelles si possible de couleur blanche;
  • Les dames en périodes de règles ne forceront pas sur les exercices tels que le SAT KRIYA ou toute autre contraction du ventre ou du bas ventre ainsi que sur la "respiration du feu" ;
  • Ne forcez pas sur votre corps. Faites ce que vous pouvez dans les exercices, par rapports à vos propres possibilités. Par contre, vous pouvez forcer dans les exercices de résistance qui ne touchent pas à la structure du corps ;
  • Arrivez en avance pour vous relaxer et/ou vous échauffer avant le cours ;
  • Si vous vous sentez fatigués ou survoltés après un cours, parlez-en à votre professeur. Faites de même pour toute sensation ou troubles anormaux ;
  • Ne parlez pas pendant les cours, restez silencieux intérieurement, conscients de votre corps et de votre respiration ;
  • DEMANDEZ TOUJOURS CONSEIL A VOTRE PROFESSEUR pour une pratique chez vous, adaptée à votre demande particulière, et en rapport avec ce que vous recherchez dans cette discipline.